Günəş yanığı tez-tez baş verir və bütün dəri tipli insanlarda baş verə bilər. Yetkinlərin 30%-dən çoxu tipik bir il ərzində ən azı bir dəfə günəş yanığı olduğunu etiraf edir. Günəş yanıqları adətən gün ərzində heç bir problem olmadan yox olur.

Ancaq ağır hallarda, ağırlaşmalar baş verə bilər. Günəş zəhərlənməsi də adlandırılan şiddətli günəş yanığının simptomları və özünüzü qorumaq üçün hansı addımları ata biləcəyinizi öyrənin.

Günəş zəhərlənməsi nədir?

Günəş zəhərlənməsi tez-tez şiddətli günəş yanığını təsvir etmək üçün istifadə olunan bir termindir. Bu, əslində "zəhərlənmə" ilə nəticələnmir. Əksinə, tipik günəş yanığından daha şiddətli simptomlara səbəb olur.

Günəş zəhərlənməsi günəşdən qorunmayan və ya kifayət qədər günəşdən qorunmayan uzun müddət günəşə məruz qalma nəticəsində baş verir. Müəyyən risk faktorlarınız varsa - məsələn, sizi günəşə daha həssas edən bir dəri probleminiz varsa və ya günəş yanığı riskinizi artıran bir dərman qəbul edirsinizsə, bu, hətta yüngül günəşə məruz qalma ilə də baş verə bilər.

Günəş zəhərlənməsinin simptomları

Günəş yanığı, kimsə günəşdən və ya solaryum kimi süni ultrabənövşəyi radiasiyaya məruz qaldıqda baş verir. Yüngül və ya orta dərəcədə günəş yanığının simptomlarına qızartı, ağrı və toxunuşda isti hiss edən dəri daxildir. Bu simptom adətən üç gündən sonra yox olmağa başlayır.

Günəş zəhərlənməsinin simptomları daha uzun sürür və daha şiddətlidir. Bunlara blisterlər, şiddətli ağrı, şişlik və qızdırma daxil ola bilər.

Blisterlər ikinci dərəcəli yanığı göstərir və ciddi fəsadlarla nəticələnə bilər, o cümlədən:

• maye və elektrolit itkisindən susuzlaşdırma
• dəri infeksiyası
• baş ağrısı, ürəkbulanma və qusma
• qızdırma və ya titrəmə
• günəş yanığından sonra da davam edən günəşdən zədələnmiş dəri dəyişiklikləri.

Kimlər günəşdən zəhərlənmə riski altındadır?

Günəşdən zəhərlənmə bütün dəri tipli insanlarda baş verə bilər, lakin daha açıq dəri olan insanlar daha çox risk altındadır. Digər risk qruplarına aşağıdakılar daxildir:

• daha həssas dəri olan körpələr və uşaqlar
• dəri xəstəlikləri olan insanlar onları günəşdə daha həssas edir
• günəş yanığı riskini artıran dərmanlar qəbul edən insanlar. Bunlara müəyyən qan təzyiqi dərmanları, antibiotiklər, ağrı kəsicilər və St John's wort daxildir.
• Bundan əlavə, ekvatora daha yaxın olan iqlimlərdə və ya UV şüalarının daha çox olduğu yüksək hündürlüklərdə yaşayanlar, açıq havada işləyənlər kimi günəşdən zəhərlənmə riski daha yüksəkdir.

Həyat tərzi faktorları da rol oynayır. Aşağıdakı hallarda günəş zəhərlənməsinə daha çox məruz qalırsınız:

• çöldə vaxt keçirin, xüsusən də günəş şüalarının ən güclü olduğu saat 10:00-dan 16:00 -a qədər
• su, qum və qarın ətrafında günəş kremi və ya günəşdən qoruyucu paltarlar olmadan günəşdə vaxt keçirin, bu da UV işığının əks olunmasını artırır
• qapalı aşılayıcı çarpayılardan istifadə edin.
• Günəş zəhərlənməsi üçün özünü müalicə

Əksər hallarda evdə günəş zəhərlənməsinin simptomlarını idarə edə bilərsiniz. Təsirə məruz qalan dərini sakitləşdirmək və narahatlığı yaxşılaşdırmaq üçün sərin kompreslər, aloe vera geli və ya ətirsiz kremlər tətbiq edin və ya sərin koloidal yulaf ezmesi vannası qəbul edin. İbuprofen kimi reseptsiz satılan ağrı kəsici dərmanlar kömək edə bilər. Və simptomlarınız aradan qalxana qədər günəşdən uzaq durun.

Blisterləriniz varsa:

• Dərini sabun və ilıq su ilə təmizləyin.
• Blisterləri partlamayın. Onlar qırıldıqdan sonra onları vazelin ilə örtün.
• Dəriyə kortizon kimi heç bir kortikosteroid tətbiq etməyin. Bu, sağalma prosesini gecikdirəcək.
• Nəmli qalmaq üçün bol su için.

Günəş zəhərlənməsi üçün həkimə nə vaxt müraciət etmək lazımdır

Şiddətli günəş yanığı şiddətli blisterlərə səbəb ola bilər. Blisterlər açıldıqda və dəri açıq olduqda, maye və elektrolit itirə bilərsiniz. Bu, dehidrasiyaya və dəri infeksiyasına səbəb ola bilər.

Blisterlər və simptomlar varsa, həkimə müraciət edin:

• parlaq qırmızı, sızan dəri
• şiddətli ağrı
• hərarət
• həddindən artıq soyuqluq və ya titrəmə hissi
• baş ağrısı
• ürəkbulanma və qusma.
• Şiddətli günəş yanıqları tarixiniz varsa, bir dermatoloqdan dəri xərçəngi üçün müayinədən keçməsini xahiş edin. Günəş yanıqları melanoma və digər dəri xərçəngi riskinizi artırır.

Günəş zəhərlənməsini necə müalicə etmək olar?

Dəri infeksiyası inkişaf edərsə antibakterial yara kremləri və ya oral antibiotiklər. Şiddətli dehidrasiya yaşayırsınızsa, IV vasitəsilə verilən mayelərə ehtiyacınız ola bilər.

Həddindən artıq hallarda, yanıq və ya yara mərkəzində müalicəyə ehtiyacınız ola bilər.

Günəş zəhərlənməsindən qorunmaq üçün məsləhətlər

Xüsusilə günəşdən zəhərlənmə riskiniz artarsa, isti hava planı hazırlamaq vacibdir. Günəş kremi mütləqdir, lakin bu, hərtərəfli günəşdən qorunma planının yalnız bir hissəsidir. Semptomlar hətta günəşdən qoruyucu kremlər sürsəniz və hətta buludlu bir gündə də baş verə bilər.

Özünüzü günəşdən zəhərlənmədən qorumaq üçün aşağıdakı məsləhətlərdən bir neçəsini birləşdirin:

Geniş ağızlı papaqlar, yüngül uzunqol köynəklər və uzun şalvar geyinin. Ultrabənövşəyi radiasiyanın parçaya nə qədər nüfuz etdiyini göstərən ultrabənövşəyi qoruma faktoru (UPF) dərəcəsi olan geyim günəşdən qorunmaq üçün nəzərdə tutulub. 50 UPF reytinqi ən yaxşısıdır.
Çöldə olarkən kölgəlik yerləri axtarın.
Geniş spektrli günəş kremindən istifadə edin. Bu o deməkdir ki, həm UVA, həm də UVB şüalarından qoruyur.
Günəşdən qorunma faktoru (SPF) 30 və ya daha yüksək olan günəş kreminə üstünlük verin.
Çölə çıxmadan ən az 15 dəqiqə əvvəl günəşdən qoruyucu krem ​​çəkin.
Günəşdən qoruyucu kremi hər iki saatdan bir, tərləyirsinizsə və ya üzsəniz, daha tez-tez təkrarlayın.
Gözlərinizi qorumaq üçün günəş eynəyi, dodaqlarınızı qorumaq üçün isə SPF 30 və ya daha yüksək olan dodaq balzamı taxın.
UV indeksi ən güclü olduğu müddətdə (10: 00-dan 16: 00-a qədər) evdə qalın.
Qapalı aşılayıcı çarpayılardan istifadə etməyin.